Что нужно знать о синдроме хронической усталости?

Новости20 октября 20213 мин чтения

Диагностика и лечение хронической усталости. Психолог для взрослый и детей в Минске в медцентре «E-clinic».

Синдром хронической усталости – это состояние постоянного утомления, снижения физической и умственной работоспособности. Для синдрома характерно сохранение симптомов более полугода и отсутствие улучшений после отдыха.

В чем причины хронической усталости?

Причины развития синдрома точно не установлены. Однако ученые считают, что развитие заболевания провоцируют определенные факторы. В первую очередь, это ускоренный ритм жизни современного человека, который сопровождается постоянными стрессами. Это ведет к переутомлению, в том числе психоэмоциональному.

Другими причинами усталости в хронической форме являются:

неправильный распорядок дня: недостаток сна и отдыха, слишком длительные периоды беспрерывной работы;
затянувшиеся или повторяющиеся болезни, нарушающие функционирование иммунной системы, истощающие жизненные силы;
неблагоприятные факторы окружающей среды: проблемная экологическая обстановка, постоянный городской шум;
нерациональное питание:отсутствие в меню продуктов, обеспечивающих поступление в организм микроэлементов, витаминов, других полезных веществ, избыток или недостаток пищи;
гормональный дисбаланс, особенно нарушения в работе надпочечников и щитовидной железы.

Существует также теория, согласно которой синдром хронической усталости развивается из-за проникновения в организм вирусов определенного типа. К факторам риска относится и нарушение микрофлоры желудка, например, из-за приема антибиотиков.

Какие симптомы хронической усталости?

Основной симптом – постоянная усталость, которая не проходит после отдыха и сохраняется даже при снижении нагрузок. Человек ощущает утомление, неспособность к выполнению интеллектуальной и физической работы. Одновременно могут появляться:

головные боли;
резкие смены настроения;
повышение температуры тела без признаков простуды;
проблемы с памятью и концентрацией внимания;
болезненность в мышцах, суставах, позвоночнике;
бессонница.

Синдром нередко сопровождается нарушением солевого обмена в организме, поэтому возникают частое мочеиспускание и постоянная жажда. Синдром хронической усталости провоцирует увеличение веса, снижение либидо, иногда аллергические реакции.

Как диагностировать и лечить хроническую усталость?

При появлении усталости, с которой не удается справиться на протяжении нескольких месяцев, необходимо обратиться к врачу. Для диагностики синдрома изучаются симптомы, их продолжительность и интенсивность. Проводятся обследования, позволяющие исключить другие заболевания. На данный момент нет специфических методов, позволяющих установить синдром хронической усталости. Однако врач может точно поставить диагноз, исходя из клинической картины и жалоб пациента.

Лечение синдрома хронической усталости направлено на устранение факторов, которые его вызывают. Для этого используются:

лекарственные препараты: например, комплексы витаминов;
физиотерапия: массаж, лечебная физкультура, гидротерапия;
коррекция образа жизни;
психотерапия.

Психотерапия поможет выйти из стресса и научиться справляться с ним в дальнейшем.

Как избежать хронической усталости?

Важнейшую роль в лечении и предотвращении синдрома хронической усталости играют профилактические меры. В их число входят:

оптимизация режима дня: ночной сон не менее 8 часов, чередование труда и отдыха;
полноценное питание не менее 3-х раз в день с включением в рацион продуктов, богатых витаминами и минералами;
ежедневные прогулки на свежем воздухе минимум 30 минут;
отказ от вредных привычек: курения, алкоголя, частого употребления фастфуда;
водные процедуры: ванны с морской солью, посещение бассейна, сауны.